來源：博禾知道
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富含維生素B的食物有動物肝臟、全谷物、蛋類、綠葉蔬菜等，也可遵醫(yī)囑服用維生素B1片、維生素B2片、維生素B6片、復合維生素B片等藥物。
一、食物1、動物肝臟豬肝、雞肝等動物肝臟含有豐富的維生素B1、B2、B12，建議每周適量食用一到兩次。
2、全谷物糙米、燕麥等全谷物富含維生素B1、B3和B6，可作為主食替代精制米面。
3、蛋類雞蛋蛋黃含有較多維生素B2和B12，每天食用一個雞蛋可補充部分維生素B族。
4、綠葉蔬菜菠菜、油菜等綠葉蔬菜含有葉酸和維生素B2，建議每天食用200-300克。
二、藥物1、維生素B1片用于預防和治療維生素B1缺乏癥，應在醫(yī)生指導下使用。
2、維生素B2片適用于維生素B2缺乏引起的口角炎、舌炎等癥狀。
3、維生素B6片可改善由于維生素B6缺乏引起的脂溢性皮炎和周圍神經炎。
4、復合維生素B片含多種維生素B成分，適合維生素B族缺乏癥的輔助治療。
日常飲食應注意均衡搭配，如有維生素B缺乏癥狀應及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下合理補充。
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