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功能性便秘是一種非器質(zhì)性病變導(dǎo)致的排便障礙,主要表現(xiàn)為排便頻率減少、糞便干硬或排便困難,可能與腸道動力異常、飲食習(xí)慣、精神心理因素、排便習(xí)慣紊亂等因素有關(guān)。
1、腸道動力異常結(jié)腸蠕動減弱導(dǎo)致糞便滯留,可能與自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。建議增加膳食纖維攝入,必要時遵醫(yī)囑使用促動力藥如莫沙必利、伊托必利或乳果糖。
2、飲食習(xí)慣水分和膳食纖維攝入不足會導(dǎo)致糞便體積減小。每日飲水超過1500毫升,食用西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。
3、精神心理因素焦慮抑郁可能通過腦腸軸影響腸道功能??赏ㄟ^認(rèn)知行為療法調(diào)節(jié),嚴(yán)重時需心理科干預(yù)。
4、排便習(xí)慣紊亂長期抑制便意會導(dǎo)致直腸敏感性降低。建議固定每日晨起后如廁,必要時使用開塞露輔助排便。
建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動習(xí)慣,若癥狀持續(xù)超過3個月或出現(xiàn)便血消瘦需消化科就診。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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