怎樣改善睡眠

改善睡眠質(zhì)量的方法有：1、改善環(huán)境。要選擇好的環(huán)境...

李姜芫 副主任醫(yī)師 益陽市中心醫(yī)院

吃玉竹能改善睡眠嗎？

根據(jù)你描述的情況來看，你所說的這個玉竹，主要的作用...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

杜仲湯能改善睡眠嗎

杜仲湯一般不可以改善睡眠。杜仲湯藥的成分是杜仲以及...

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

補充褪黑素能夠改善睡眠嗎

補充褪黑素的確能夠改善睡眠，因為褪黑素的確是有一定...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

總是睡不好，老是做夢，怎么改善睡眠質(zhì)量？

睡眠質(zhì)量差的原因很多，可能是白天沒有休息好，也可能...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

蜂王漿能改善睡眠嗎？

蜂王漿對于改善睡眠應(yīng)該是有一定幫助的，當然如果晚上...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

阿膠可以改善睡眠嗎

阿膠是一種有補血、養(yǎng)血、安神、抗氧化、美容養(yǎng)顏作用...

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

改善睡眠能治療脫發(fā)嗎?

這些病癥通常為因為病患的動物性神經(jīng)紊亂造成的。提議...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

改善睡眠，增強體質(zhì)，用什么方法？

首先應(yīng)該生活飲食有規(guī)律，穩(wěn)定血壓和血液粘稠度。注意...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

哪些食物可以改善睡眠？失眠癥患者應(yīng)該多吃什么食物？

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，60%的人在工作和生活壓力下影響自己的感情，間接導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，想擁有健康的身體前提就必須擁有高質(zhì)量的睡眠，睡眠質(zhì)量差，不僅身體抵抗力下降哪些食物有助于改善睡眠？1、香蕉香蕉被稱為果皮中的安眠藥，不僅有助于平衡身體中的血清素和褪黑素，還含有很多鎂元素，使肌肉松弛，每天晚上睡覺前吃香

有效改善睡眠的方法是什么

有效改善睡眠的方法主要有調(diào)整作息時間、改善睡眠環(huán)境、放松身心、適度運動、調(diào)整飲食等。一、調(diào)整作息時間調(diào)整作息時間有助于建立規(guī)律的生物鐘，每天在固定時間入睡和起床可以幫助身體形成穩(wěn)定的睡眠節(jié)律。避免白天長時間補覺或周末過度睡懶覺，午睡時間控制在三十分鐘以內(nèi)。規(guī)律作息能夠提高睡眠質(zhì)量，減少入睡困難或夜間醒來的情況。二、改善睡眠環(huán)境改善睡眠環(huán)境包括保持臥室安靜、黑...

產(chǎn)后睡眠不好怎么辦 產(chǎn)后改善睡眠的方法

產(chǎn)婦們在坐月子期間，飲食以及休息都是同等重要的?？墒瞧行┊a(chǎn)婦們的睡眠質(zhì)量很不好，不知道應(yīng)該怎么辦才好?下面小編分享了產(chǎn)后睡眠不好改善睡眠的方法，希望能幫助到你。產(chǎn)后睡眠不好的原因1.產(chǎn)后有傷口當女性生產(chǎn)完之后，剖腹產(chǎn)的女性，會存在比較大的傷口。順產(chǎn)的女性也可能會出現(xiàn)側(cè)切的問題。傷口的愈合情況比較不好

褪黑素的神奇作用有哪些？為什么不建議用褪黑素改善睡眠？

褪黑素一般是晚八點左右開始分泌，晚11點迅速升高，凌晨2點至3點逐漸下降，早8點下降到最低點，這個分泌周期正好與太陽的升起和落下同步。春節(jié)后，一篇名為“腦白金被揭助眠成分是褪黑素，褪黑素副作用不比安定藥物少”的報道在網(wǎng)絡(luò)上流傳。那么，褪黑素到底是什么？有什么作用？它真的有副作用嗎？ 褪黑素源自人體“第三只眼

改善睡眠的幾種方法 五種睡眠保養(yǎng)方法使你越睡越美

請把保養(yǎng)皮膚的負擔(dān)交給睡眠中可以使用的產(chǎn)品。我們教你在睡前保養(yǎng)中加入簡單的幾個步驟和產(chǎn)品，讓你醒來更美膚。給皮膚喝水給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精華，那么補水效果就可能翻倍了。補水精華中透明質(zhì)酸的成分可以使皮膚變成水，羥乙酸可以改善皮膚的干燥和美白，豐富的抗氧化處方(比如維生素a)可以使皮膚

眼睛下方長水泡？識別原因，改善睡眠或防蚊防過敏輕松化解！

如果你發(fā)現(xiàn)眼睛下方長了很多小水泡，這可能是由于眼瞼部位的汗腺和皮脂腺分泌物增多所引起的。還有可能是蚊蟲叮咬或過敏反應(yīng)的結(jié)...

瑪卡可改善睡眠 三個禁忌需注意

瑪卡，原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山，是一種很好的營養(yǎng)保健食品。那么，瑪卡有什么作用呢？如何吃得更好？我們來看看:瑪卡是什么？瑪??...

怎樣改善睡眠提高睡眠質(zhì)量

改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量的方法多種多樣，關(guān)鍵在于找到適合自己的方式。調(diào)整作息時間、睡前放松心情以及適當?shù)倪\動鍛煉都是有效的...

睡眠不好怎么辦 男人吃什么改善睡眠

睡眠不好一直是困擾著很多人的一個健康問題，尤其是現(xiàn)代社會快節(jié)奏生活的男性朋友們。長期的睡眠不足或者睡眠質(zhì)量較差不僅會導(dǎo)致...

改善睡眠吃對食物很重要 可選擇牛奶核桃改善睡眠

現(xiàn)如今，各種各樣的原因都會容易導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量下降，睡眠如果不好就會直接影響到我們的健康，這可怎么辦呢？在這里，就來推薦一下改善睡眠質(zhì)量能吃什么喝不能吃什么，千萬別錯過了。睡眠不好怎么吃富含松果體的食物。富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是因為人的睡眠質(zhì)量與大腦中被稱為松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚

高血壓怎么調(diào)理才能徹底根除？高血壓怎樣治療最好的方法

高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進行根除。

尿酸高吃什么最好降得最快？尿酸高應(yīng)該多吃什么食物

尿酸高吃馬齒莧、菊苣、蒲公英、玉米須最好降尿酸最快。

手脫皮是什么原因?qū)е碌?？手脫皮一般與這5大因素有關(guān)

手脫皮是什么原因?qū)е碌模阂鹗置撈さ脑蛴泻芏?，包括：缺乏維生素、真菌感染、手部濕疹、接觸刺激性物質(zhì)以及環(huán)境因素等多種原因?qū)е隆?

眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？

眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀？肝不好一般會出現(xiàn)這五個癥狀

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀：肝不好在醫(yī)學(xué)上通常指的是肝功能損傷，但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會有明顯的癥狀，重度的肝功能損傷可能會出現(xiàn)肝區(qū)不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。

血糖超標到這個數(shù)，并發(fā)癥風(fēng)險激增！醫(yī)生緊急提醒

手指不小心被紙劃破的瞬間，那種尖銳的刺痛感往往讓人倒吸一口涼氣。但你知道嗎？當血糖悄悄攀升時，身體里發(fā)生的"無聲刺痛"遠比?...

乙肝抗體陰性別大意！及時補種疫苗，筑牢健康防線

體檢報告上那個小小的"乙肝抗體陰性"提示，可能讓很多人心里咯噔一下?？贵w怎么就消失了呢？難道以前打的疫苗白費了？別急著焦慮?...

你以為甜食最傷胰腺？錯！這4種早餐習(xí)慣才是隱形元兇

清晨的第一口食物，往往決定了整天的新陳代謝節(jié)奏。當多數(shù)人警惕著下午茶的奶茶蛋糕時，殊不知早餐桌上的某些"常規(guī)操作"，正在悄?...

晚餐這樣吃，糖尿病友夜間血糖不飆升！第二天更平穩(wěn)

晚上那頓飯總讓人又愛又恨，尤其是對血糖敏感的朋友來說。吃完沒多久，血糖儀上的數(shù)字就開始表演"高空彈跳"，連帶第二天的空腹血?...

顛覆認知！冠心病真正的危險竟是這3件事，很多人天天在做

你肯定聽過冠心病和膽固醇的"愛恨情仇"，但今天要聊的可能完全顛覆你的認知。那些被我們忽視的日常小事，正在悄悄給心臟"埋雷"。??...

吃錯花生血糖飆升？營養(yǎng)師：這5樣食物比甜食更傷胰島

花生香脆可口，不少人把它當作健康零食?？勺?近有位糖友發(fā)現(xiàn)，吃完花生后血糖不降反升，這讓他百思不得其解。難道花生也成了"隱?...

3種食物輕松降血壓！每天吃一點，頭痛頭暈全趕跑

聽說隔壁王叔最.近血壓蹭蹭往上漲，整天頭暈眼花像踩棉花，連最愛的廣場舞都跳不動了？其實咱們廚房里就藏著天然"降壓法寶"，不用...

血脂高別慌！掌握這幾個飲食關(guān)鍵點，輕松降下來

血脂偏高這件事，很多人拿到體檢報告才后知后覺。其實它就像個沉默的"小叛逆"，平時不聲不響，等數(shù)值超標了才開始刷存在感。不過?...

中年人飲食新選擇！8種高營養(yǎng)食物，比牛肉更適合長期吃

人到中年，身體就像一臺需要精心保養(yǎng)的老爺車，油箱里加什么油直接決定了能跑多遠。牛肉雖好，但天天吃錢包和腸胃都受不了。其實...

70斤初中生為減肥拼命節(jié)食？青少年身材焦慮觸目驚心

看著鏡子里圓潤的臉蛋，初中生小雨狠狠掐了一把大腿上的贅肉。她偷偷把午餐的雞腿換成水煮青菜，晚飯只敢喝半碗粥。當同學(xué)分享零...

姜黃葛根枳椇子的功效與主治

姜黃、葛根、枳椇子均屬于中藥材，具有活血化瘀、解肌退熱、利水消腫等功效，主要用于改善氣滯血瘀、外感發(fā)熱、水腫脹滿等癥狀。姜黃可散瘀止痛，葛根能生津止渴，枳椇子有助于利尿通淋。1、姜黃姜黃味辛性溫，歸肝、脾經(jīng)，具有破血行氣、通經(jīng)止痛的功效。姜黃中的姜黃素能抑制血

姜湯紅糖水作用與功效是什么

姜湯紅糖水具有驅(qū)寒暖胃、緩解痛經(jīng)、增強免疫力等作用，適合風(fēng)寒感冒初期、胃寒腹痛及經(jīng)期不適時飲用。1、驅(qū)寒暖胃生姜中的姜辣素能促進血液循環(huán)，紅糖可快速補充熱量，兩者結(jié)合能緩解因受涼引起的畏寒、手腳冰涼等癥狀。對于胃腸受寒導(dǎo)致的腹痛、腹瀉，飲用溫?zé)岬慕獪t糖水有助

天方藥業(yè)08年虧0.83億

4月13日訊天方藥業(yè)4月13日晚間公布年報顯示,2008年實現(xiàn)營業(yè)收入18.32億元,同比增加12.68%,實現(xiàn)利潤總額-0.93億元,同比減少120%,歸屬于上市公司股東的凈利潤-0.83億元,同比減少106%,每股收益-0.1999元。由于2009年,公司面臨激烈的行業(yè)競爭,公司發(fā)展需要大量的資金,為了廣大股東的長遠利益和公司的發(fā)展,本次利潤分配預(yù)案擬定為不分配不轉(zhuǎn)增,未分配利潤將用于補充公司

骨碎補的功效作用與主治是什么

骨碎補具有補腎強骨、續(xù)傷止痛的功效，主治腎虛腰痛、跌撲閃挫、筋骨折傷等病癥。主要有促進骨折愈合、改善骨質(zhì)疏松、緩解關(guān)節(jié)疼痛、抗炎消腫、調(diào)節(jié)免疫等作用。1、促進骨折愈合骨碎補含有黃酮類成分，能刺激成骨細胞增殖，加速骨痂形成。臨床常用于治療骨折延遲愈合，常與自然銅

益母草的作用及禁忌有哪些

益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫等作用，但孕婦、陰虛血少者禁用，月經(jīng)過多者慎用。益母草是唇形科植物益母草的地上部分，主要含益母草堿、水蘇堿等成分，臨床常用于婦科疾病調(diào)理。1、活血調(diào)經(jīng)益母草能促進子宮收縮，改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。其有效成分益母草堿可興奮子宮平滑肌

太子參麥冬功效與作用是什么

太子參麥冬具有益氣生津、養(yǎng)陰潤肺的功效，主要用于氣陰兩虛引起的口干舌燥、體虛乏力等癥狀。太子參麥冬的功效與作用主要有補氣養(yǎng)陰、潤肺止咳、增強免疫、調(diào)節(jié)胃腸、改善睡眠。1、補氣養(yǎng)陰太子參麥冬能補益脾肺之氣，兼能養(yǎng)陰生津，適用于氣陰兩虛導(dǎo)致的倦怠乏力、食欲減退。太

鉤藤的功效與作用及食用方法

鉤藤具有息風(fēng)止痙、清熱平肝的功效，主要用于治療肝風(fēng)內(nèi)動、驚癇抽搐、頭痛眩暈等癥狀。食用方法包括煎湯、泡茶或入丸散，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。1、息風(fēng)止痙鉤藤中的鉤藤堿等生物堿成分能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，對小兒高熱驚厥、癲癇發(fā)作等肝風(fēng)內(nèi)動證有緩解作用。臨床常與天麻

消痔靈注射液作用怎么樣

痔瘡是目前生活中發(fā)病率非常高的一種疾病，中國人出現(xiàn)這個疾病的情況比較多，有的小孩子也出現(xiàn)了這方面的狀況，其實痔瘡具有三種不同的類型，在治療上所需要選擇的方法也有差異，那么消痔靈注射液作用怎么樣?消痔靈注射液功能主治是收斂、止血。用于內(nèi)痔出血，各期內(nèi)痔，靜脈曲張

阿膠糕的功效與作用禁忌癥有哪些

阿膠糕具有補血滋陰、潤燥止血等功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀，但脾胃虛弱者需慎用。阿膠糕的主要作用有改善貧血、增強免疫力、延緩衰老等，禁忌癥包括感冒發(fā)熱、濕邪內(nèi)盛、孕婦及兒童特殊人群慎用。一、補血滋陰阿膠糕中的阿膠成分能促進骨髓造血功能，增加紅細胞與血紅

清熱解毒膠囊的作用與功效

清熱解毒膠囊具有清熱解毒、涼血消腫的功效，主要用于治療風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、痤瘡癤腫等熱毒癥狀。該藥物主要含有金銀花、連翹、板藍根等成分，能抑制炎癥反應(yīng)、減輕紅腫熱痛，適用于上呼吸道感染、皮膚軟組織感染等疾病。1、風(fēng)熱感冒風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱頭痛、咽喉紅腫、咳嗽痰

喉嚨扁桃體發(fā)炎怎么辦

喉嚨扁桃體發(fā)炎可通過多飲水、含服藥物、抗生素治療...

李延忠 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

人流后尿尿有些疼怎么辦

人流后排尿疼痛可能由尿道刺激、尿路感染、術(shù)后炎癥...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

胃食管反流吃什么比較好

若出現(xiàn)胃食管反流情況，可以適量吃燕麥、香蕉、西藍...

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

喝益母草顆粒月經(jīng)量少了怎么回事

喝益母草顆粒后月經(jīng)量減少可能由藥物成分調(diào)節(jié)、內(nèi)分...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

尿路感染的表現(xiàn)有哪些

尿路感染的表現(xiàn)主要有尿頻、尿急、尿痛、尿液渾濁或...

劉愛華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

眼瞼下垂如何治療

眼瞼下垂可通過提上瞼肌縮短術(shù)、額肌懸吊術(shù)、藥物治...

錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

甲狀腺手術(shù)費用大概在多少左右

甲狀腺手術(shù)一般需要2萬元到5萬元，實際費用受到手...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

人流手術(shù)后同房小腹痛怎么辦

人流手術(shù)后同房小腹痛可能與術(shù)后恢復(fù)不全、感染、子...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

神經(jīng)性耳鳴和中耳炎一起怎么治

神經(jīng)性耳鳴合并中耳炎可通過藥物治療、物理治療、病...

何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

I型與2型糖尿病的區(qū)別

1型糖尿病與2型糖尿病的主要區(qū)別在于發(fā)病機制、年...

劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院