醫(yī)生回答(1)

• 陳國棟

  副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

  指導意見：

  長期便秘可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。長期便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起。

  1、調整飲食

  增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物，同時保證充足水分攝入。

  2、增加運動

  規(guī)律運動能刺激腸道蠕動，建議每天進行快走、慢跑等有氧運動，避免久坐不動的生活方式。

  3、藥物治療

  頑固性便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這些藥物通過不同機制促進排便。

  4、生物反饋治療

  對于功能性排便障礙患者，生物反饋治療可幫助重建正常排便反射，改善盆底肌協(xié)調性，通常需要專業(yè)醫(yī)療機構進行。

  建議便秘患者定時排便，避免過度用力，若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)排除器質性疾病。