醫(yī)生回答(1)

• 趙蕾

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  膽固醇高人群可以適量食用海虹，但需控制總膽固醇攝入量。海虹含有優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其膽固醇含量適中，主要受烹飪方式和總量、個(gè)體代謝差異、膳食搭配、合并疾病等因素影響。

  1、烹飪方式和總量

  水煮或清蒸海虹可減少額外油脂攝入，建議單次食用不超過(guò)100克，避免與動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物同餐。每周食用頻率控制在2-3次。

  2、個(gè)體代謝差異

  部分人群存在膽固醇代謝異常，食用后可能引起低密度脂蛋白升高，建議監(jiān)測(cè)餐后血脂指標(biāo)調(diào)整攝入量。

  3、膳食搭配

  搭配燕麥、深海魚(yú)等高纖維和歐米伽3食物可幫助調(diào)節(jié)血脂，減少精制碳水化合物的攝入比例。

  4、合并疾病

  合并動(dòng)脈粥樣硬化或家族性高膽固醇血癥者需嚴(yán)格限制膽固醇攝入，可選用河蚌等膽固醇更低的貝類替代。

  膽固醇高人群日常應(yīng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，定期檢測(cè)血脂水平，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或依折麥布等降脂藥物。