醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  孕婦需注意的事項(xiàng)主要有定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)。

  1、定期產(chǎn)檢

  孕期需按時(shí)完成血常規(guī)、超聲檢查等產(chǎn)檢項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育及母體健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常。

  2、合理飲食

  每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，避免生冷、高糖、高鹽食物，少量多餐控制體重增長(zhǎng)。

  3、適度運(yùn)動(dòng)

  選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立。

  4、心理調(diào)節(jié)

  通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解焦慮，家人應(yīng)給予情感支持，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

  保證充足休息，避免接觸煙酒及有害物質(zhì)，出現(xiàn)腹痛、陰道出血等異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。