來(lái)源：博禾知道
16人閱讀
月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但應(yīng)避免濃茶或過(guò)量飲用。茶葉中的鞣酸可能影響鐵吸收，咖啡因可能加重不適。
1、淡茶適量經(jīng)期飲用淡綠茶或紅茶有助于緩解疲勞，單寧酸含量較低的茶類(lèi)如白茶更適合。
2、忌飲濃茶濃茶中咖啡因可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀，每日飲茶量建議不超過(guò)2杯。
3、補(bǔ)鐵時(shí)機(jī)飲茶應(yīng)與補(bǔ)鐵食物間隔1小時(shí)以上，避免鞣酸影響鐵劑和食物中鐵元素的吸收利用。
4、個(gè)體差異痛經(jīng)嚴(yán)重或貧血者應(yīng)暫停飲茶，體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)心慌、失眠等咖啡因不良反應(yīng)。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，可搭配紅棗枸杞茶等溫?zé)犸嬈?，保持腹部保暖避免受涼?/p>
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢