醫(yī)生回答(1)

• 鞏麗

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  女性月經(jīng)期間可以適量食用菠蘿，菠蘿含有菠蘿蛋白酶和維生素C，有助于緩解經(jīng)期不適，但腸胃敏感者需控制攝入量。

  1、緩解痛經(jīng)

  菠蘿中的抗炎成分可能幫助緩解子宮收縮引起的疼痛，建議選擇成熟菠蘿以避免過量蛋白酶刺激。

  2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  菠蘿富含錳和維生素B族，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)素，每日食用不超過200克為宜。

  3、改善水腫

  鉀元素有助于平衡體內(nèi)鈉水平，減輕經(jīng)期水鈉潴留導(dǎo)致的水腫癥狀。

  4、調(diào)節(jié)情緒

  菠蘿含有的色氨酸可促進(jìn)血清素合成，對(duì)經(jīng)期情緒波動(dòng)有潛在調(diào)節(jié)作用。

  經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免大量生冷食物，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。