醫(yī)生回答(1)

• 葛劍

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  排便困難可能由膳食纖維攝入不足、久坐不動、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起，可通過調整飲食、增加運動、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

  1、膳食纖維不足

  日常飲食缺乏蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會導致糞便體積不足，建議每日攝入不少于500克蔬菜和200克水果，如西藍花、燕麥、蘋果等。

  2、缺乏運動

  長期久坐會減弱腸道蠕動功能，每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，配合順時針腹部按摩有助于促進腸蠕動。

  3、菌群失調

  腸道菌群失衡可能與抗生素使用或感染有關，表現為腹脹伴排便困難，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制劑。

  4、器質性疾病

  腸梗阻或巨結腸等疾病會導致機械性排便障礙，常伴隨腹痛嘔吐，需通過腹部CT確診，可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等滲透性瀉劑。

  日常保持每日1500毫升飲水量，養(yǎng)成定時排便習慣，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現便血、體重下降需及時消化內科就診。