醫(yī)生回答(1)

• 周瑋琰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  預(yù)防老花最有效的方法有保持良好用眼習(xí)慣、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)、定期眼部檢查、控制慢性病。

  1、用眼習(xí)慣：

  避免長時(shí)間近距離用眼，每30分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，環(huán)境光線需柔和均勻。

  2、營養(yǎng)補(bǔ)充：

  攝入富含葉黃素、維生素A、花青素的食物如西藍(lán)花、胡蘿卜、藍(lán)莓，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素E或鋅補(bǔ)充劑。

  3、定期檢查：

  40歲后每年驗(yàn)光檢查屈光狀態(tài)，監(jiān)測(cè)晶狀體調(diào)節(jié)力變化，早期發(fā)現(xiàn)老視傾向時(shí)可及時(shí)干預(yù)。

  4、慢性病管理：

  嚴(yán)格控制糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病，避免加速晶狀體硬化，同時(shí)戒煙以減少氧化應(yīng)激對(duì)睫狀肌的損傷。

  建議適度進(jìn)行乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動(dòng)，外出佩戴防紫外線眼鏡，避免長時(shí)間暴露于強(qiáng)光環(huán)境。