來源：博禾知道
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預防前列腺炎可通過保持水分攝入、規(guī)律排尿、適度運動及避免久坐等方式實現。主要措施包括生活習慣調整、飲食管理、局部防護、定期檢查。
1、生活習慣調整避免長時間憋尿或久坐，每小時起身活動5分鐘，減少前列腺充血風險。規(guī)律性生活有助于前列腺液排出。
2、飲食管理限制酒精和辛辣刺激食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，有助于維持前列腺健康。
3、局部防護注意會陰部清潔干燥，避免受涼。騎行時選擇軟墊座椅，控制單次騎行時間不超過1小時。
4、定期檢查40歲以上男性建議每年進行前列腺指檢和PSA篩查，糖尿病等慢性病患者需加強監(jiān)測頻率。
出現尿頻尿急等癥狀時及時就醫(yī)，避免過度勞累或精神緊張，保持適度溫水坐浴等日常護理。
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