蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：跑步過程中要預(yù)防存在膝關(guān)節(jié)損傷的問題，首先要做好熱身運(yùn)動，以免運(yùn)動的時候肌肉過于緊張，可以佩戴運(yùn)動護(hù)膝，在運(yùn)動之前做好熱身和牽拉活動，同時可選擇合適的跑步鞋來進(jìn)行跑步，注意避免進(jìn)行上坡或者下坡的運(yùn)動，以免產(chǎn)生有膝關(guān)節(jié)半月長板損傷的問題，如果已經(jīng)產(chǎn)生疼痛，要立即停止繼續(xù)跑步，防止損傷加重。