肩關(guān)節(jié)損傷能熱敷嗎 這些小方法暫緩肩關(guān)節(jié)損傷情況
肩關(guān)節(jié)損傷是日常生活當中經(jīng)常碰到的一種問題，有可能是因為外傷導致的，也有可能是肩關(guān)節(jié)部位過度使用導致的。在嚴重情況下需要去到醫(yī)院進行相關(guān)治療，如果不嚴重也可以自行采取一些辦法來進行緩解。下面在這里給大家簡單介紹一下，肩關(guān)節(jié)損傷能熱敷嗎，還有哪些小方法可以暫緩肩關(guān)節(jié)損傷?
一、能否熱敷
肩關(guān)節(jié)損傷之后，是可以采取熱敷的方法來進行緩解的，這樣的話促進周圍血脈暢通，能夠緩解疼痛。除此之外，采取拔罐的方式也能起到非常好的效果，一定要注意肩部保暖，特別是在冬天的時候，最好穿戴護肩睡覺，不要居住在潮氣過重的地方。
二、拉伸
在肩關(guān)節(jié)損傷不是非常嚴重的時候，可以適當進行運動緩解疼痛。方法非常簡單，直接面對墻站立，雙腳微微打開，然后用手緩緩向著墻面升高，之后再慢慢往下收回，重復十次，動作記得一定要輕柔。
三、冷敷
除了熱敷之外，還可以采取冷敷的方法來緩解疼痛，用毛巾包裹冰袋敷在肩膀上面，時間不要太長，最好一次不要超過十分鐘，另外這種方法不能過于頻繁使用。
四、固定患處
如果肩關(guān)節(jié)損傷非常嚴重，可以采取固定患處的方式來進行休息，盡量不要讓肩關(guān)節(jié)著力，這樣能夠減輕負擔。
要是關(guān)節(jié)疼痛非常嚴重，建議還是先到醫(yī)院進行檢查，拍x片查看有無出現(xiàn)脫位或者骨折的情況，這種情況需要進行手術(shù)治療，然后佩戴固定支架一個月的時間。如果不是非常嚴重，可以在家自行采用熱敷，拔火罐等方式進行緩解。平時一定要注意不要給到肩關(guān)節(jié)過多壓力，久坐一段時間最好起來稍微活動一下，也不要長期使用肩部負重。
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