來源:博禾知道
35人閱讀
女孩來月經(jīng)后仍可能繼續(xù)長高,身高增長主要與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平等因素有關(guān)。
1. 骨骨骺線狀態(tài)骨骺線未完全閉合時(shí)骨骼仍有生長空間,可通過骨齡片評(píng)估閉合程度,若未閉合則存在長高潛力。
2. 遺傳影響父母身高遺傳占主導(dǎo)因素,若家族有晚發(fā)育史,月經(jīng)初潮后可能仍有較長時(shí)間生長周期。
3. 營養(yǎng)攝入充足鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼發(fā)育,建議每日攝入乳制品、深色蔬菜等富含鈣的食物。
4. 生長激素睡眠質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣影響生長激素分泌,保持規(guī)律作息和跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身高增長。
建議定期監(jiān)測骨齡和生長速度,保證均衡飲食與適量運(yùn)動(dòng),若年生長速度不足5厘米需就醫(yī)評(píng)估。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢