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早孕不能吃的食物有哪些?

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運(yùn)動(dòng)后應(yīng)吃一些酸性食物嗎
運(yùn)動(dòng)后不建議刻意補(bǔ)充酸性食物。運(yùn)動(dòng)后飲食應(yīng)以堿性食物為主,搭配適量蛋白質(zhì)和碳水化合物,主要考慮因素有乳酸代謝需求、肌肉修復(fù)需求、電解質(zhì)平衡需求、胃腸耐受度需求、營(yíng)養(yǎng)協(xié)同作用需求。1、乳酸代謝需求:高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸堆積...
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有助于排惡露的食物
產(chǎn)后排惡露可通過(guò)飲食調(diào)理促進(jìn)子宮恢復(fù),推薦食用紅糖、山楂、蓮藕、鯽魚(yú)、益母草等食物。1、紅糖:紅糖含鐵量高且性溫,能活血化瘀、溫暖子宮。其豐富的葡萄糖可快速補(bǔ)充產(chǎn)婦體力,促進(jìn)惡露排出。建議產(chǎn)后7天內(nèi)每日飲用1-2次紅糖水...
運(yùn)動(dòng)前吃什么食物減脂又健康
運(yùn)動(dòng)前建議選擇低升糖指數(shù)、高蛋白、適量碳水的食物,主要有燕麥片、香蕉、雞胸肉、希臘酸奶、堅(jiān)果。這類食物能穩(wěn)定供能且促進(jìn)脂肪代謝。1、燕麥片:燕麥片富含可溶性膳食纖維,消化吸收緩慢,能維持運(yùn)動(dòng)期間血糖穩(wěn)定。β-葡聚糖成分可...
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