來源：博禾知道
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預(yù)防牙周病可通過口腔清潔、飲食調(diào)整、定期檢查、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。牙周病主要由菌斑堆積、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌紊亂、遺傳因素等原因引起。
1、口腔清潔每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少菌斑堆積。建議選擇含氟牙膏，配合軟毛牙刷以圓弧法刷牙，避免牙齦損傷。
2、飲食調(diào)整減少精制糖攝入，增加富含維生素C的蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白食物。咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物有助于機(jī)械清潔牙面。
3、定期檢查每半年進(jìn)行一次潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)牙齦炎可及時(shí)干預(yù)。牙周探診深度超過3毫米需專業(yè)治療。
4、戒煙限酒煙草中的尼古丁會(huì)抑制牙齦血液循環(huán)，酒精則可能加重口腔干燥。兩者均會(huì)加速牙槽骨吸收，增加牙周病惡化風(fēng)險(xiǎn)。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，出現(xiàn)牙齦出血或牙齒松動(dòng)應(yīng)及時(shí)就診。
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