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女性缺鎂的早期表現(xiàn)可能包括肌肉痙攣、疲勞和食欲不振，進(jìn)展期可能出現(xiàn)心悸、焦慮，嚴(yán)重缺乏時(shí)可導(dǎo)致心律失常或低鈣血癥。
1、肌肉痙攣鎂參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)易引發(fā)小腿抽筋或眼瞼跳動(dòng)，可通過(guò)補(bǔ)充堅(jiān)果、深綠色蔬菜緩解，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用門冬氨酸鎂。
2、疲勞乏力鎂缺乏影響三磷酸腺苷合成，導(dǎo)致持續(xù)疲倦感，日?？墒秤孟憬丁⒑谇煽肆?，必要時(shí)使用氧化鎂補(bǔ)充劑。
3、心悸胸悶鎂離子紊亂會(huì)干擾心肌電活動(dòng)，可能伴隨手腳麻木，需排查甲狀腺功能亢進(jìn)等病理性因素，臨床常用枸櫞酸鎂治療。
4、情緒波動(dòng)缺鎂會(huì)降低γ-氨基丁酸活性，引發(fā)焦慮失眠，與經(jīng)前期綜合征相關(guān)時(shí)建議聯(lián)合甘氨酸鎂和心理疏導(dǎo)干預(yù)。
長(zhǎng)期缺鎂女性應(yīng)定期檢測(cè)血鎂濃度，日常增加蕎麥、海帶等富鎂食物攝入，避免同時(shí)大量補(bǔ)鈣影響鎂吸收。
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