醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  懷孕期間可以適量吃櫻桃，櫻桃富含維生素C、鐵及膳食纖維，有助于改善貧血和便秘，但需注意清洗干凈并控制攝入量。

  1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  櫻桃含有豐富的維生素C和鐵元素，能夠幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，增強(qiáng)免疫力。

  2、緩解便秘

  櫻桃中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。

  3、糖分控制

  櫻桃含糖量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，妊娠期糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。

  4、食用注意

  櫻桃需徹底清洗去除農(nóng)藥殘留，每日建議食用量不超過(guò)200克，避免與寒性食物同食。

  孕期飲食需均衡多樣，除櫻桃外還可選擇蘋果、西藍(lán)花等新鮮蔬果，如有特殊健康狀況應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。