醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  懷孕期間腰骶部疼痛可能與激素變化、姿勢(shì)改變、骨盆壓力增大、骶髂關(guān)節(jié)功能障礙等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、骨盆帶支撐、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療等方式緩解。

  1、激素變化

  孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，可能引發(fā)腰骶部酸痛，建議避免久站久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。

  2、姿勢(shì)改變

  子宮增大使重心前移，腰椎代償性前凸增加骨盆壓力，可通過(guò)游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化核心肌群。

  3、骨盆受壓

  胎兒重量壓迫骶骨和坐骨神經(jīng)，表現(xiàn)為放射性疼痛，可使用托腹帶分擔(dān)壓力，側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置軟枕。

  4、關(guān)節(jié)功能障礙

  骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能引發(fā)劇烈疼痛，需由專業(yè)康復(fù)師進(jìn)行手法復(fù)位，嚴(yán)重時(shí)需排除恥骨聯(lián)合分離等病理情況。

  日常注意補(bǔ)鈣和維生素D，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作，若疼痛伴隨下肢麻木或陰道出血應(yīng)及時(shí)就診。