醫(yī)生回答(1)

• 邵自強(qiáng)

  主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  越睡越想睡可能與睡眠質(zhì)量差、作息不規(guī)律、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及?？浦委煹确绞礁纳啤?/p>1、睡眠質(zhì)量差

  深度睡眠不足或頻繁醒導(dǎo)致身體未充分恢復(fù)，建議保持黑暗安靜的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。

  2、作息不規(guī)律

  生物鐘紊亂會(huì)影響褪黑素分泌，養(yǎng)成固定起床時(shí)間，白天適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。

  3、貧血

  缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)嗜睡，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊配合維生素C促進(jìn)吸收。

  4、甲狀腺功能減退

  甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝，伴隨怕冷、體重增加，需?？茩z查后使用左甲狀腺素鈉片替代治療。

  日常可增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物攝入，適度運(yùn)動(dòng)提升血液循環(huán)效率，持續(xù)性嗜睡需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。