來源：博禾知道
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屁股上兩側(cè)肌肉酸痛可能由久坐缺乏運動、過度運動勞損、腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)、梨狀肌綜合征等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)松解等方式緩解。
1、久坐缺乏運動長時間保持坐姿導(dǎo)致臀肌血液循環(huán)不暢，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時起身活動5分鐘，配合臀橋運動增強肌肉耐力。
2、過度運動勞損突然增加運動量或姿勢不當造成臀大肌、臀中肌拉傷。急性期應(yīng)停止運動并冰敷，恢復(fù)期可局部使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。
3、腰椎間盤突出腰椎病變壓迫坐骨神經(jīng)可放射至臀部，常伴下肢麻木。需完善MRI檢查，可口服甲鈷胺片、塞來昔布膠囊配合牽引治療。
4、梨狀肌綜合征梨狀肌痙攣卡壓坐骨神經(jīng)導(dǎo)致臀部刺痛，可通過超聲引導(dǎo)下注射利多卡因封閉治療，嚴重者需手術(shù)松解梨狀肌。
日常避免久坐久站，運動前后做好拉伸，若持續(xù)疼痛伴下肢無力需及時就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。
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