根據(jù)您以上的綜合描述，您的目前狀況是落枕所導致，落枕主要是胸鎖乳突肌的痙攣，和平時勞損、睡覺姿勢及受風著涼等所導致。如果出現(xiàn)了落枕，其中治療的方法很多，雖然朝向落枕的一個方向確實有點作用，但是這并不是最佳的治療方法。落枕主要采用保守治療，例如可以采用手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，目前尤以按摩理筋法為佳，可以適當?shù)倪M行推拿按摩，這樣可以緩解肌肉痙攣疼痛，在短時間內(nèi)可以有一個良好的效果。