保護(hù)牙齦不萎縮可通過口腔衛(wèi)生維護(hù)、飲食調(diào)整、定期檢查和避免刺激因素等方式實(shí)現(xiàn)。牙齦萎縮通常由牙周疾病、刷牙方式不當(dāng)、營養(yǎng)不良和吸煙等因素引起。

使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，每日兩次清潔牙齒和牙齦邊緣。牙線或沖牙器輔助清除牙縫菌斑，減少牙周炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

增加維生素C和鈣質(zhì)攝入，適量食用獼猴桃、乳制品等食物。避免過量攝入碳酸飲料和高糖食品。

每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)牙周病時(shí)可使用氯己定含漱液、多西環(huán)素凝膠等藥物控制炎癥。

戒煙并減少酒精攝入，矯正牙齒咬合異常。避免使用過硬牙刷橫向刷牙等機(jī)械刺激行為。

出現(xiàn)牙齦出血或敏感癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，日常可按摩牙齦促進(jìn)局部血液循環(huán)。