益生菌對成人的主要作用包括調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、改善消化功能、緩解乳糖不耐受癥狀。

益生菌通過競爭性抑制有害菌生長，幫助維持腸道微生態(tài)平衡，對腹瀉或便秘均有雙向調(diào)節(jié)作用。

益生菌能刺激腸道免疫細(xì)胞活性，提升免疫球蛋白A分泌，降低呼吸道感染概率。

益生菌可分泌乳糖酶等消化酶，幫助分解乳糖和膳食纖維，緩解腹脹等消化不良癥狀。

部分益生菌株能分解腸道內(nèi)殘留乳糖，改善乳糖不耐受者的腹脹腹瀉反應(yīng)。

建議選擇含雙歧桿菌、乳酸菌等菌株的制劑，日?？纱钆渌崮獭⑴莶说劝l(fā)酵食品食用，使用前需咨詢醫(yī)生。