懷孕早期腰酸背痛多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與激素變化、子宮擴張、姿勢調整、肌肉疲勞等因素有關，可通過調整姿勢、適度運動、熱敷按摩、使用托腹帶等方式緩解。

孕激素水平升高導致韌帶松弛，可能引起腰部不適。建議避免久站久坐，適當進行孕婦瑜伽等低強度運動。

增大的子宮壓迫腰骶神經，可能伴隨下腹墜脹感?？捎脺責崦矸笥谘?，每次15-20分鐘，每日重復進行2-3次。

重心前移使腰椎前凸加重。睡眠時側臥并在膝蓋間墊枕頭，坐立時保持背部挺直，必要時使用孕婦護腰枕。

體重增加加重腰部肌肉負擔。可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚緩解疼痛，或由專業(yè)人員指導進行腰部按摩。

若疼痛持續(xù)加重或伴隨陰道出血、發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排除先兆流產或泌尿系統(tǒng)感染等病理因素。日常注意補充鈣質和維生素D，避免提重物及突然轉身等動作。