腳后跟骨刺（跟骨骨刺）可用威靈仙、伸筋草、透骨草、紅花、艾葉等中藥泡腳緩解癥狀。這些藥物具有活血化瘀、舒筋通絡的作用，需在醫(yī)生指導下配伍使用。

一、威靈仙

威靈仙能祛風除濕、通絡止痛，適用于跟骨骨刺引起的足跟疼痛。其有效成分可緩解局部炎癥反應，減輕骨刺對周圍軟組織的刺激。使用時可將威靈仙30克煎煮后兌入泡腳水中，水溫控制在40-45攝氏度，避免燙傷。孕婦及皮膚破損者禁用。

二、伸筋草

伸筋草具有舒筋活絡功效，能改善足跟部血液循環(huán)，緩解骨刺導致的僵硬感。常與透骨草配伍使用，各取20-30克水煎泡腳。長期站立或運動后使用效果更明顯，但糖尿病患者需注意水溫感知異常風險。

三、透骨草

透骨草可穿透筋骨消除淤滯，對骨刺壓迫引起的刺痛效果較好。建議配合紅花15克共同煎煮，增強活血效力。泡腳時間以15-20分鐘為宜，結(jié)束后可配合足底按摩。使用期間出現(xiàn)皮膚過敏應立即停用。

四、紅花

紅花含紅花黃色素等活血成分，能緩解骨刺周圍組織水腫。單次用量不超過10克，月經(jīng)期女性慎用。與艾葉配伍可增強溫經(jīng)效果，適合秋冬季節(jié)畏寒明顯的患者。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

五、艾葉

艾葉溫經(jīng)散寒的特性適合寒性疼痛的跟骨骨刺，可促進局部代謝廢物排出。新鮮艾葉50克或干品30克煮沸后泡腳，每周3-4次為宜。泡腳后注意足部保暖，避免立即接觸冷水。陰虛火旺體質(zhì)者應減少使用頻率。

中藥泡腳可作為跟骨骨刺的輔助治療方式，建議每日1次并持續(xù)2-4周觀察效果。泡腳同時應配合減重、穿軟底鞋等生活調(diào)整，疼痛持續(xù)或加重需及時骨科就診。避免自行加大中藥濃度或延長泡腳時間，體質(zhì)特殊者用藥前需中醫(yī)辨證。急性外傷期或足部感染時應暫停使用中藥泡腳。