醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
乳腺增生可通過(guò)熱敷按摩、穴位按壓、淋巴引流、專業(yè)理療等方式緩解癥狀。乳腺增生通常由激素波動(dòng)、情緒壓力、內(nèi)衣過(guò)緊、乳腺導(dǎo)管堵塞等原因引起。
1、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷于乳房5分鐘后，以掌心打圈輕揉硬塊區(qū)域，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避開乳頭乳暈，力度以無(wú)痛感為宜。
2、穴位按壓重點(diǎn)按壓膻中穴、乳根穴等經(jīng)絡(luò)穴位，每次按壓3秒后松開，重復(fù)5次有助于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。月經(jīng)期前一周開始操作效果更佳。
3、淋巴引流從乳房外側(cè)向腋窩方向做輕柔推按，配合深呼吸幫助淋巴液回流。建議在沐浴后皮膚濕潤(rùn)時(shí)操作，每周不超過(guò)3次。
4、專業(yè)理療醫(yī)院康復(fù)科可進(jìn)行超聲波或低頻電刺激治療，需配合醫(yī)生評(píng)估增生程度。重度增生伴隨明顯疼痛時(shí)，需結(jié)合藥物治療。
日常應(yīng)選擇無(wú)鋼圈內(nèi)衣，避免攝入含咖啡因食物，月經(jīng)前一周可適當(dāng)增加維生素E攝入。若按摩后出現(xiàn)皮膚紅腫或疼痛加劇，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
