尿酸高可通過調(diào)整飲食、增加飲水、適度運動、藥物治療、控制體重等方式降低。尿酸高可能與嘌呤代謝異常、腎功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、尿酸結(jié)晶沉積等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入有助于降低尿酸水平。動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量較高，尿酸高患者應(yīng)盡量避免?？梢赃m量增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果的攝入，這類食物嘌呤含量低且有助于堿化尿液。櫻桃、草莓等水果可能對降低尿酸有一定幫助。

2、增加飲水

每日保持足夠飲水量能促進(jìn)尿酸排泄。建議每日飲水量控制在2000-3000毫升，以白開水、淡茶水為主。充足的水分?jǐn)z入可以稀釋尿液，減少尿酸結(jié)晶形成。避免飲用含糖飲料和酒精，這些飲品可能抑制尿酸排泄。

3、適度運動

規(guī)律的有氧運動可以幫助控制體重和改善代謝。建議選擇游泳、快走、騎自行車等低沖擊運動，每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘。運動時應(yīng)避免劇烈運動和關(guān)節(jié)過度負(fù)重，運動前后注意補充水分。體重超標(biāo)者通過運動減重有助于降低尿酸水平。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用降尿酸藥物。別嘌醇片通過抑制尿酸生成發(fā)揮作用，非布司他片選擇性抑制黃嘌呤氧化酶，苯溴馬隆片促進(jìn)尿酸排泄。使用藥物期間需定期監(jiān)測肝腎功能和尿酸水平，不可自行調(diào)整劑量。急性痛風(fēng)發(fā)作時可使用秋水仙堿片緩解癥狀。

5、控制體重

肥胖與高尿酸血癥密切相關(guān)。通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍，體重指數(shù)建議保持在18.5-23.9。減重應(yīng)循序漸進(jìn)，避免快速減重導(dǎo)致尿酸短期內(nèi)升高。腹部肥胖者需特別注意腰圍控制，男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

尿酸高患者應(yīng)建立健康的生活方式，長期堅持低嘌呤飲食和適度運動。定期監(jiān)測血尿酸水平，急性痛風(fēng)發(fā)作時及時就醫(yī)。避免過度疲勞和精神緊張，保證充足睡眠。戒煙限酒，特別是啤酒和白酒可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者需同時控制好基礎(chǔ)疾病。