腳面扭傷可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳面扭傷通常由運動損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊、關(guān)節(jié)松弛等原因引起。

立即停止活動避免二次損傷，使用護踝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，減少患處負重。

傷后48小時內(nèi)用冰袋間歇冷敷，每次15分鐘間隔2小時，可減輕腫脹和疼痛。

用彈性繃帶從足弓向小腿螺旋纏繞，壓力均勻避免過緊，幫助限制內(nèi)出血和組織液滲出。

平臥時將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，緩解腫脹癥狀。

若48小時后仍有明顯腫脹或淤血，建議就醫(yī)排除骨折，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布等藥物。