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便秘自然療法有曉得的嗎？？幫忙推薦了哦。

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問題描述

便秘自然療法有曉得的嗎？？幫忙推薦了哦。

醫(yī)生回答

葉奎

葉奎 副主任醫(yī)師

天津市第四中心醫(yī)院
便秘的誘發(fā)因素，主要是飲食結構不合理，比如吃粗糧少，吃蔬菜，比如芹菜，韭菜少，還有吃水果少，造成大便容量少，不能刺激腸道產(chǎn)生便意，造成便秘的情況。建議你首先是體育鍛煉，多運動，促進腸道蠕動;然后多吃粗糧，蔬菜，各種水果，以及含纖維素高的食物，按摩腹部，就可以調(diào)整好便秘。

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