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減肥

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運(yùn)動(dòng)提高新陳代謝,停止運(yùn)動(dòng)會(huì)減少嗎?

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問(wèn)題描述

在節(jié)食減肥恢復(fù)正常飲食半年后反彈回來(lái)七八金不能停止反彈我看到網(wǎng)上說(shuō)通過(guò)鍛煉改善新陳代謝可以正常飲食不反彈如果停止鍛煉新陳代謝會(huì)再次下降?

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,必須長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可以改善新陳代謝,但不要吃太多,不要吃高熱量的食物,如炸面團(tuán)棒、炸蛋糕、炸薯片,長(zhǎng)期堅(jiān)持一般不會(huì)反彈,每天至少做60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

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