跑步后膝蓋疼痛怎么辦

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膝蓋疼痛膝蓋疼疼痛

問題描述

以前沒有跑過步,剛開始跑的時候,不知道是不是沒做熱身,我膝蓋這里隱隱作痛,好難受啊,醫(yī)生,跑步后膝蓋疼痛怎么辦？

醫(yī)生回答

劉晗副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

膝蓋部位的骨骼和軟組織以及韌帶都是有一定的承受極限的,如果平時不運動,但是短時間內(nèi)長距離的跑步,那么很容易引起韌帶的拉傷和軟組織的疲勞,這樣就會導(dǎo)致膝蓋疼痛。像這種情況,可以去醫(yī)院的中醫(yī)科通過做熱敷或者是理療的方法來促使軟組織的恢復(fù),這樣膝蓋疼痛就很快緩解了,如果不方便去醫(yī)院,那么自己可以在家每天熱敷膝蓋,一天兩次。