月經顏色發(fā)黑可通過調整生活習慣、熱敷緩解、藥物治療、排查婦科疾病等方式改善，通常由經血滯留、宮寒、內分泌失調、子宮內膜病變等原因引起。

避免久坐久站，適當活動促進經血排出，經期注意腰腹部保暖，減少生冷飲食攝入。

下腹部熱敷可促進局部血液循環(huán)，幫助排出滯留經血，建議使用40℃左右溫熱毛巾每日敷15分鐘。

遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊、桂枝茯苓膠囊等活血化瘀藥物，適用于氣滯血瘀型月經發(fā)黑。

可能與子宮內膜炎、子宮內膜異位癥等因素有關，通常表現為經期腹痛、經血有血塊等癥狀，需婦科超聲檢查確診。

日?？蛇m量食用紅糖姜茶、玫瑰花茶、紅棗、豬肝等食物，若伴隨嚴重痛經或異常出血應及時就醫(yī)。