胳膊酸脹疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

長時(shí)間提重物或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛。建議熱敷按摩，避免重復(fù)動(dòng)作，可配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解。

頸椎退變壓迫神經(jīng)根可能引起放射性上肢脹痛，常伴頸部僵硬?？赏ㄟ^頸椎牽引改善，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需椎間盤減壓術(shù)。

肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致活動(dòng)受限伴酸痛，夜間癥狀加重。早期用塞來昔布膠囊消炎止痛，配合爬墻訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能引發(fā)神經(jīng)性疼痛，需肌電圖確診。輕度用維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需手術(shù)松解壓迫。

避免長時(shí)間保持固定姿勢，適當(dāng)進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)麻木無力應(yīng)及時(shí)骨科就診。