月子發(fā)汗并非必要。產(chǎn)后恢復主要與科學護理、合理營養(yǎng)、適度活動、心理調(diào)適等因素相關。

產(chǎn)后會陰傷口或剖宮產(chǎn)切口需保持清潔干燥，過度發(fā)汗可能增加感染風險。建議每日溫水擦浴，及時更換衣物。

產(chǎn)后飲食應注重優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素補充，如瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等。盲目發(fā)汗可能導致電解質(zhì)紊亂。

產(chǎn)后6-12小時即可開始床上翻身，24小時后逐步下床活動。循序漸進的活動比被動發(fā)汗更有利于惡露排出和血液循環(huán)。

產(chǎn)后激素水平變化易引發(fā)情緒波動。家人陪伴、睡眠保障比強制發(fā)汗更能促進身心健康。

若出現(xiàn)發(fā)熱、異常出汗等癥狀應及時就醫(yī)，避免自行采用民間發(fā)汗療法。產(chǎn)后42天需按時進行婦科復查。