后背肌肉拉傷可通過休息冷敷、藥物止痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。后背肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不良、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)用冰袋間隔冷敷患處，每次不超過20分鐘，幫助減少腫脹和炎癥反應(yīng)。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，可能與局部炎癥介質(zhì)釋放有關(guān)，常伴隨壓痛和活動(dòng)受限。

恢復(fù)期采用超聲波或紅外線治療促進(jìn)血液循環(huán)，可能與肌纖維微斷裂有關(guān)，通常表現(xiàn)為牽拉痛和肌肉痙攣。

疼痛緩解后逐步進(jìn)行背部拉伸和核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，如貓式伸展和臀橋動(dòng)作，須在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

恢復(fù)期間避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，可配合熱敷緩解肌肉緊張。