半月板損傷針灸后疼痛加重一般3-7天消失，實際時間受到損傷程度、針灸手法、個體差異、護理措施等多種因素的影響。

輕度損傷疼痛緩解較快，重度損傷可能延長恢復時間。可通過磁共振檢查評估損傷情況，遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀。

針刺強度過大或選穴不當可能加重炎癥反應。建議選擇經驗豐富的醫(yī)師操作，配合局部冰敷減輕腫脹。

年齡較大或合并骨質疏松者恢復較慢。需加強營養(yǎng)補充鈣質，避免患肢負重活動。

針灸后未充分休息可能延長疼痛期。應保持膝關節(jié)制動，使用護膝提供支撐，必要時進行超聲波理療。

恢復期間避免劇烈運動，可進行直腿抬高鍛煉維持肌力，若疼痛持續(xù)超過兩周需復查排除其他并發(fā)癥。