女性體脂率低于22%通常屬于易瘦體脂范圍，具體數(shù)值受年齡、肌肉量、激素水平和遺傳因素影響。

年輕女性基礎(chǔ)代謝較高，體脂率易維持在較低水平，30歲后激素變化可能增加脂肪堆積概率。

肌肉組織占比越高，靜息能量消耗越大，相同體重下體脂率更低，規(guī)律抗阻訓(xùn)練有助于提升肌肉比例。

雌激素和甲狀腺激素異?？赡苡绊懼痉植?，多囊卵巢綜合征患者常出現(xiàn)體脂率偏高現(xiàn)象。

基因決定脂肪細(xì)胞數(shù)量和分布模式，部分人群先天具有更高的脂肪代謝效率。

建議通過生物電阻抗或皮褶厚度測量體脂率，配合有氧運(yùn)動和蛋白質(zhì)攝入維持健康體脂水平，極端低體脂可能影響生理功能。