懷孕惡心可通過飲食調(diào)整、生活作息改善、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。懷孕惡心通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐等原因引起。

少食多餐，避免空腹，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、饅頭片，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。

保持充足睡眠，晨起時緩慢起身，飯后適當(dāng)散步幫助消化，避免長時間臥床加重反酸。

通過聽音樂、深呼吸等方式放松情緒，家人應(yīng)給予陪伴支持，避免焦慮情緒加重惡心感。

嚴(yán)重嘔吐可遵醫(yī)囑使用維生素B6、多潘立酮、昂丹司瓊等止吐藥物，妊娠劇吐需及時就醫(yī)補(bǔ)液治療。

建議準(zhǔn)備檸檬片聞嗅緩解惡心感，穿著寬松衣物減少腹部壓迫，若出現(xiàn)尿量減少或體重下降超過5%需立即就診。