精血虧虛可能由先天稟賦不足、長(zhǎng)期過度勞累、慢性失血、久病耗損等原因引起，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、作息調(diào)整、病因治療等方式改善。

部分人群因父母體質(zhì)虛弱或孕期調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，導(dǎo)致腎精虧虛的先天體質(zhì)。此類情況需長(zhǎng)期服用左歸丸、龜鹿二仙膠等填補(bǔ)腎精藥物，配合黑芝麻、核桃等食療。

長(zhǎng)期熬夜、高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)或重體力勞動(dòng)會(huì)過度消耗精血。建議調(diào)整作息保證充足睡眠，減少勞力強(qiáng)度，可配合八珍湯、歸脾丸等補(bǔ)益氣血。

月經(jīng)過多、痔瘡出血等慢性失血性疾病會(huì)導(dǎo)致精血流失。需針對(duì)原發(fā)病治療如固沖湯止血，同時(shí)服用阿膠、熟地黃等補(bǔ)血之品。

糖尿病、結(jié)核病等慢性消耗性疾病易損傷肝腎精血。應(yīng)在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上使用河車大造丸、六味地黃丸等滋腎填精藥物。

日?？蛇m量食用豬肝、紅棗、枸杞、黑木耳等補(bǔ)血食材，避免生冷辛辣食物，適度練習(xí)八段錦等養(yǎng)生功法。