膝關節(jié)僵硬疼痛可通過熱敷理療、關節(jié)功能鍛煉、口服非甾體抗炎藥、關節(jié)腔注射治療等方式緩解。通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、滑膜炎等原因引起。

每日熱敷膝關節(jié)15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。適用于受涼或輕度勞損引起的僵硬疼痛，可配合紅外線照射等物理治療。

進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，增強股四頭肌力量。注意避免爬樓梯、深蹲等加重關節(jié)負荷的動作。

塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物可緩解炎癥反應。需警惕胃腸道不良反應，嚴重骨質疏松患者慎用。

玻璃酸鈉注射液或糖皮質激素局部注射可改善潤滑功能。適用于保守治療無效的骨關節(jié)炎，每年注射不超過3-5次。

建議控制體重減輕關節(jié)負擔，適量補充鈣質及維生素D，急性發(fā)作期可使用護膝制動，若持續(xù)腫脹需排查痛風性關節(jié)炎等病因。