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尚赫辟谷餐減肥反彈嗎?

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問(wèn)題描述

尚赫辟谷餐減肥反彈嗎?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況的。想要減肥,需要通過(guò)科學(xué)健康的方式來(lái)減肥。首先應(yīng)該控制好飲食,避免暴飲暴食,飲食應(yīng)該少吃多餐,每天吃六七分飽就可以了,同時(shí)還應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng),比如騎單車,游泳,跳繩,練瑜伽等。

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