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吃什么通便效果比較好?

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問題描述

我現(xiàn)在年齡大了,吃一點(diǎn)就肚子脹,還有便秘的毛病,請問吃什么通便效果比較好?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

大便不暢通是由于腸道功能弱導(dǎo)致的。如果經(jīng)常有便秘的情況,那么一定要注意自己的飲食習(xí)慣調(diào)整,多吃蔬菜水果,必要時(shí)服藥調(diào)理。一般要吃纖維高的蔬菜和水果起到增加胃腸蠕動的作用,平時(shí)可以吃地瓜,芹菜,菠菜,都有助于潤腸通便。最好的就是香蕉,效果比較快。

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