高峰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
身體皮膚松弛下垂可通過調(diào)整飲食、加強運動、醫(yī)美治療、手術(shù)提升等方式改善。
1、調(diào)整飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于膠原蛋白合成，例如雞蛋、魚類、獼猴桃、西藍花。
2、加強運動進行抗阻訓練和核心力量鍛煉能增強肌肉支撐力，建議選擇平板支撐、深蹲等復合動作。
3、醫(yī)美治療射頻緊膚、超聲刀等非侵入式治療可刺激膠原再生，適合輕中度皮膚松弛。
4、手術(shù)提升嚴重松弛可考慮線雕或拉皮手術(shù)，該方式具有立竿見影的效果但需專業(yè)評估。
日常生活中需做好防曬并保持充足睡眠，避免快速減重導致皮膚失去支撐。
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