一來例假就頭疼可能與激素波動、前列腺素釋放、缺鐵性貧血、偏頭痛發(fā)作等因素有關，可通過調(diào)整生活習慣、藥物干預等方式緩解。

月經(jīng)期雌激素水平驟降可能引發(fā)血管收縮異常，導致緊張性頭痛。建議保持規(guī)律作息，避免咖啡因攝入，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等鎮(zhèn)痛藥。

子宮內(nèi)膜脫落時釋放過量前列腺素可能刺激神經(jīng)引發(fā)疼痛。熱敷頸部、適量運動有助于緩解，嚴重者可遵醫(yī)囑服用氟比洛芬、塞來昔布或雙氯芬酸鈉等前列腺素抑制劑。

經(jīng)期失血可能導致鐵元素流失，腦部供氧不足誘發(fā)頭痛。建議增加紅肉、動物肝臟等富鐵食物攝入，必要時在醫(yī)生指導下補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物或硫酸亞鐵。

部分女性經(jīng)期偏頭痛與血清素水平變化相關，表現(xiàn)為單側搏動性頭痛。需避免強光噪音刺激，急性期可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦、利扎曲普坦或舒馬曲坦等特異性治療藥物。

經(jīng)期頭痛持續(xù)不緩解或伴隨視力改變、嘔吐時需及時就診，日常建議記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷誘因，保持適度運動與均衡飲食有助于減少發(fā)作頻率。