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怎樣減肥才有效果呢?

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問題描述

怎樣減肥才有效果呢?

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

減肥最好是通過健康有效的方法來減肥,首先需要改變食物結(jié)構(gòu),可以多吃蔬菜水果,谷物代替高脂肪的食物,少吃多餐,每餐吃到六七分飽就可以了,睡覺前不要吃東西,同時(shí)還需要加強(qiáng)運(yùn)動,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動40分鐘以上。

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