便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

蔬菜水果攝入量不足或種類單一會導(dǎo)致膳食纖維缺乏，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動。建議每日攝入至少500克混合蔬菜水果，如西藍(lán)花、蘋果、火龍果等。

體液不足會使糞便干結(jié)難排，每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升?？墒秤煤扛叩狞S瓜、西瓜等，同時避免過量飲用利尿飲品。

長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

可能與內(nèi)臟高敏感性或胃腸動力異常有關(guān)，常伴隨腹痛腹脹?？勺襻t(yī)囑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液或匹維溴銨片等藥物調(diào)節(jié)。

建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，適當(dāng)增加全谷物和豆類攝入，癥狀持續(xù)超過兩周需進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。