做俯臥撐導(dǎo)致手腕疼痛可能與姿勢(shì)錯(cuò)誤、過(guò)度訓(xùn)練、腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整動(dòng)作、休息冰敷、藥物治療等方式緩解。

手掌外展角度過(guò)大或手腕過(guò)度背伸會(huì)導(dǎo)致橈側(cè)腕屈肌受壓，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)保持手掌與肩同寬，手腕中立位。

突然增加訓(xùn)練量易引發(fā)腕部肌腱微損傷，建議采用間歇訓(xùn)練模式，單次俯臥撐組數(shù)不超過(guò)力竭范圍的80%。

可能與腕三角纖維軟骨復(fù)合體損傷有關(guān)，通常伴旋轉(zhuǎn)時(shí)彈響，可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎時(shí)會(huì)出現(xiàn)Finkelstein試驗(yàn)陽(yáng)性，急性期可遵醫(yī)囑口服塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

訓(xùn)練前后應(yīng)進(jìn)行腕關(guān)節(jié)繞環(huán)熱身，疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴腫脹需骨科就診排除腕骨錯(cuò)位可能。