總是想尿尿可通過調(diào)整飲水量、避免刺激性飲食、膀胱訓練、藥物治療等方式改善。該癥狀通常由飲水過量、膀胱過度活動癥、尿路感染、前列腺增生等原因引起。

每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時間內(nèi)大量飲水。睡前2小時減少液體攝入，有助于緩解夜尿頻繁。

減少咖啡、酒精、碳酸飲料等利尿食物的攝入。辛辣食物可能刺激膀胱黏膜，加重尿頻癥狀。

通過定時排尿逐漸延長排尿間隔，每次增加5-10分鐘，幫助膀胱恢復(fù)正常容量。配合盆底肌鍛煉效果更佳。

膀胱過度活動癥可使用索利那新、托特羅定、米拉貝隆等藥物；尿路感染需用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素。所有藥物須遵醫(yī)囑使用。

建議記錄排尿日記幫助診斷，若伴隨尿痛、血尿或發(fā)熱需及時就診泌尿外科。日常可練習凱格爾運動增強盆底肌功能。