月經(jīng)時間不準(zhǔn)可能由精神壓力、體重波動、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

長期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致排卵異常。建議通過冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須特殊用藥。

短期內(nèi)體重增減超過10%可能干擾雌激素分泌。需保持均衡飲食，適度運動維持體重穩(wěn)定。

可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物調(diào)節(jié)激素。

甲亢或甲減可能影響促性腺激素釋放，常伴心悸或畏寒。需檢測甲狀腺功能后使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物干預(yù)。

日常記錄月經(jīng)周期，適量攝入豆制品、堅果等含植物雌激素食物，若持續(xù)紊亂超過3個月建議婦科就診。